VAlentina

Yoga 

Ich bin Valentina und Yoga ist mein Ankerplatz.
Es ist ein Ort, an dem ich in mich hinein höre, meinen Körper spüre, meine Gedanken wahrnehme, Emotionen fühle und für mich sorge. Es bedeutet für mich die Möglichkeit Körper, Geist und Seele miteinander zu vereinen. 
In meinen Klassen sollst du dich sicher und geborgen fühlen. Es ist mir wichtig, dass du sowohl gefordert wirst, als auch die Entspannung findest, die du brauchst. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du wachsen und dich weiterentwickeln kannst. 
Mein Unterrichtsstil ist fließend und gleichzeitig erdend. Dabei lege ich den Fokus auf eine gesunde Ausrichtung und die Stärkung deines Körperbewusstseins. 
Du bist herzlich willkommen, unabhängig von deiner bisherigen Erfahrung und ich biete dir individuelle Modifikationen, damit deine Yogapraxis achtsam und wohltuend ist. 
Komm vorbei und erlebe, wie Yoga dein Leben bereichern kann! Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Jeden Freitag 17:30-19:00 Uhr

Leyla

Yoga 

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Stress abzubauen, den Körper zu stärken und zu dehnen und gleichzeitig eine tiefere Verbindung mit sich selbst herzustellen. Es kann dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, den Geist zu beruhigen und eine positive Einstellung zum Leben zu fördern. Bei mir findest du einen Ort, an dem du dich entspannen und dich auf dich selbst konzentrieren kannst, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Stil: Vinyasa flow mit Elementen aus Yin Yoga, Ashtanga und Meditation mit verschiedenen Atemübungen - für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Kleine Gruppengröße (max. 9 Personen) - individuelle Betreuung bei der Ausführung

Jeden Dienstag
 19.10 Uhr - 20.10 Uhr & 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Jeden Mittwoch
17.30 Uhr - 18.30 Uhr, 18.35 Uhr - 19.35 Uhr & 19.45 - 20.45 Uhr

Jona

Yoga Inside Flow -1x/ Monat Sonntag 10 Uhr

Meine Intention ist es, dich mit meinem modernen Yogastil in deinen eigenen Flow zu bringen. Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yoga - eine Kombination aus Yoga und Choreografie.  Lass dich berühren von Inside Flow! Du wirst nicht nur körperlich in flow kommen, sondern auch mit Kraft der Musik mental und emotional den flow state fühlen.

Nina

Hakomi® - Körperorientierte Psychotherapie

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ - Thich Nhat Hanh

Eine Grundausrichtung die wir auch im Hakomi® nutzen. Das Word bedeutet „Wer bist Du“ mit allem was jetzt gerade in Dir ist. Zentraler Punkt der gemeinsamen Sitzungen ist die Entdeckung und Erforschung des eigenen Selbst, wobei der Körper dabei eine zentrale Rolle spielt. Er ist Informationsquelle und Erfahrungsraum gleichermaßen. 

Die Methode gehört zu den achtsamkeitsbasierten Verfahren und die Technik der „Inneren Achtsamkeit“ wird gemeinsam entwickelt und das Gespür für die Selbstwahrnehmung geschärft. Dadurch darf ein Vertrauen ins eigene Wissen und ein tieferes Verständnis für sich selbst entstehen.

Terminvereinbarungen unter: 0172 433 78 59